Les antioxydants, contenus dans les légumes et les fruits, permettent de protéger le corps contre les effets néfastes de la pollution.

Une portion de légumes et de fruits correspond à 125 ml (½ tasse) et 1 tasse pour les légumes feuillus.

Une portion de légumes ou de fruits peut se comparer à la grosseur d’une balle de tennis.

Dans un repas équilibré, les légumes remplissent la moitié de l’assiette.

L’activité physique est nécessaire à la croissance.

L'activité physique est nécessaire à la croissance.

La pratique régulière de l'activité physique améliore la qualité du sommeil.

L'activité physique permet de diminuer notre stress et nos tensions.

L'échauffement, avant de faire un exercice augmente la température du corps et prévient les blessures.

Le coeur est un muscle qui peut être entraîné.

Le critère le plus important dans une activité physique est d'avoir du plaisir.

Augmenter la force de nos muscles, permet d'assurer une bonne posture.

Quand le corps manque d'eau, on peut ressentir de la fatigue et avoir de la difficulté à se concentrer.

Les cigarettes légères sont aussi nocives que les régulières.

Chaque cigarette fumée diminue la durée de vie d'un fumeur de 7 minutes.

 Saviez-vous que la couleur de votre urine peut être un indicateur de votre hydratation. 

Saviez-vous que la collation doit servir à compléter l’équilibre des repas sans toutefois couper la faim.

La collation prévient une baisse d’énergie et de concentration.

Saviez-vous que tout volume d’exercice, même minimal, a un effet positif sur la santé.

Saviez-vous qu’un exercice comme la marche ou la danse stimule le dépôt de calcium dans les os.

La satiété se fait sentir environ 20 minutes après la première bouchée d’un repas.

Saviez-vous que la quantité de nourriture varie d’un jour à l’autre en fonction d’une poussée de croissance, du niveau d’activité et de la fatigue.

 La fumée secondaire contient environ 4 000 composés chimiques dont 50 sont associés ou reconnus pour causer le cancer.

Le tabagisme, par la fumée secondaire, cause la mort de plus de 1 000 non-fumeurs par année au Canada.